täglich Nickerchen und andere Möglichkeiten, mit der Schwangerschaft Müdigkeit zu bewältigen

Die Zwillinge sind nicht einmal hier noch, und schon sind Sie erschöpft. Es ist schwer, jeden Morgen Ihren großen müde Körper aus dem Bett zu ziehen. Mit dem Abendessen, alles, was Sie tun möchten, ist nach unten plumpsen zurück und unter die Decke klettern.

Während Ihres ersten Trimesters, ist Müdigkeit zumindest teilweise auf ein Niveau von Schwangerschaftshormone verändern. Sie werden munter wieder in Ihrem zweiten Trimester, aber das neue Energie wird wahrscheinlich nicht lange dauern.

Mit den letzten drei Monaten der Schwangerschaft, können Sie wieder weggewischt werden. Die zusätzliche Belastung auf Ihren Körper können Sie verschleißen. Plus, mit dem Bauch Sie unten im Bett mit einem Gewicht und Ihre Babys auf die Blase die ganze Nacht drücken, können Sie kämpfen eine ganze Nacht Schlaf zu bekommen.

Manchmal Ermüdung während der Schwangerschaft kann ein Zeichen für ein medizinisches Problem, wie beispielsweise

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Wenn Müdigkeit nur eine von mehreren neuen Symptome Sie erleben, Ihren Arzt aufsuchen. Sie können mehr Energie fühlen, wenn Sie für jede Bedingung behandelt bekommen, die Ihre Energie ist gräbt.

Während der Schwangerschaft müssen Sie gut ausgeruht zu sein. In nur wenigen Monaten werden Sie auf Abruf sein 24/7, und geschlafen ganze Nacht wird wie ein Luxus erscheinen.

Um so viel Schlaf wie möglich im Augenblick erhalten, gehen Sie wie folgt erholsamen Vorschläge

stoppen Schwangerschaft Schlaf-Routine nicht einmal Ihre Babys geboren werden. Verwenden Sie diese gleichen Tipps, die Sie durch die ersten paar Monate der Mutterschaft zu helfen. Fortsetzung der Hilfe zu bekommen – und den Rest – Sie benötigen, so dass Sie mit Ihren wachsenden Babys halten kann.

QUELLEN

Gesunde Rezepte Minus der Heartbur; Schützen Sie Ihre Familie von Germ; Beschämt von Inkontinenz?

Ricci, S. Mutterschafts- und Kinderkrankenpflege, Lippincott Williams & Wilkins, 2008.

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